​达芬奇睡眠法猝死，每工作4小时睡15分钟(不适合人类)

达芬奇睡眠法猝死，每工作4小时睡15分钟(不适合人类)

随着生活的快节奏，人们的睡眠时间也越来越短，从以前的天黑睡觉，到现在的天亮才睡觉，越来越多的人没有充足的睡眠时间。睡眠其实也分为很多种不同的方式，其中达芬奇睡眠法就是之一。在达芬奇睡眠法中人一天只需睡90分钟就够了，也就是一个半小时。曾有人为了证实达·芬奇睡眠法猝死了，科学证实这个睡眠法只适合天才。

达芬奇睡眠法猝死

相信很多人都听说过达芬奇睡眠法，这是一种提高时间利用率的睡眠方法。这种睡眠法是每工作4小时就睡15分钟，一天24个小时，就是一天能睡6个15分钟，加起来就是一个半小时。有人为了证实达·芬奇睡眠法猝死，网友感叹：一天工作22个多小时，不猝死才怪。

达·芬奇的睡眠法被人们称为多相睡眠，是为了争取更多的工作时间。而科学也证明了达芬奇的这种睡眠法不是所有人都适合，曾经有人为了证实达·芬奇睡眠法猝死。也有崩溃放弃的，在实验的前两天，日子过得特别难。尤其是第二天，实验者很难投入精力工作，或是完成一些日常的工作。

医生告诉他，短时间的这种缺觉情况会令反应变得迟缓，记忆力下降、认知产生问题、而且还会影响创意，并增加烦躁情绪。到了第4天，他觉得像脑死亡了一样，无法做任何事。

到第5天，他完全没有办法专注做任何工作。到了第七天，人在面临崩溃的边缘放弃了实验，他决定好好地大睡一番，把错过的觉都补回来。实验证明并不是所有人都适合达芬奇睡眠法，这种方法可能只适合像达芬奇这种天才。因此证明了，达·芬奇睡眠法猝死是很有可能的！

达芬奇睡眠法被反驳

有很多专家及研究者并不赞成多相睡眠，提出许多反对的证据。研究长时间斯坦皮博士提出，在极端缺乏睡眠的条件下，如长时间连续训练，实行每4小时睡30分钟，24小时总共睡3小时的方案，比一次睡3小时更能改善认知能力。但他不建议把这作为日常的生活方式，因为人在这种状态下的表现会比正常差很多。

睡眠从浅到深就需要1~1.5小时，其中包含快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期的循环更替，而多相睡眠每次只睡15~30分钟是无法保证进入深睡眠的。美国加州大学的睡眠专家莎拉·梅德尼克等人认为，多相睡眠会破坏人体的昼夜节律，导致身心疲倦、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。