​自卑感有哪些表现？自卑感怎么克服？

自卑感有哪些表现？自卑感怎么克服？

自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在青少年时代埋藏的祸根。父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”等，都可能严重挫伤孩子的自尊心，使他产生自卑感。

自卑是忍不住和旁人比较，用旁人的优点和自己的缺点比， 总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观厌世的情绪。

自卑感怎么克服？

1.说出自己的感觉。

感觉到生气，那就用语言表达自己的生气的感觉。你可以说：我生气了，请不要这样说我。在感情里受伤了，你也可以这样说：你这样做让我觉得很受伤。

要勇于表达自己的感情，不要沉默，无论什么样的感情，都要表达出来。

2.要学会辩驳。

当旁人与你的意见不同时，不要沉默，也不要委屈自己表示赞同。在不伤害对方的情况下，说出自己的意见。比如在讨论工作时，你不同意，完全可以说：我认为还有其他的方法可以解决当前的问题，例如……

3.给自己力量

说话时，要加上“我”字，而且要加强语气。“我是这样认为的”、“我觉得这样做很棒!”，这里的“我”语气最强，最容易给自己力量。

4.接受赞美

当你被赞美的时候，要坦然接受，要承认自己确实做得很好。这是给自己的正向反馈，不要总是谦虚地说“这没什么”。你很好，值得被赞美。

5.积极行动

想到什么，就去做什么，不要总是在想想未来会怎样，想得多，就容易发现很多问题，接下来就是自我否定。你觉得自己不行，于是不去做了。你不试试，怎么知道不行?

消除自卑感的关键就是告诉自己，我行，我能做到。除了上面的5点，你还可以拿出一张纸，写上自己认可的5条优点，注意，一定要认可，然后每天读这5条给自己的潜意识听。坚持一个月，你会发现自己的变化，你会逐渐靠近你的5条优点。相信自己的价值，你会变得越来越好。