心情烦躁的时候该怎么办(心情特别烦躁的时候应该怎么办)

心情不好，心烦意乱的情绪每个人都会遇到，用什么方式方法去解决呢？我想，每个人的解决方案不尽相同，多听听别人的意见也许能起到一定的作用，下面我来介绍一下自己用什么办法平静心态的，对你是否有用就不得而知了，但可以试试。

第一种方法

去室外疾走，这个方法最有效果。试想一想，我们大多数人心情烦躁，情绪不稳都是在室内发生的，要么是因为工作压力所致，要么是因为人际关系造成的，要么是你在做一个工作策划方案找不到灵感被激化的，不可能在运动中产生这种情绪。很多时候，通过室外疾走，出了一身汗，见到了不同的景色，更重要的是经清新空气吹拂，烦躁的心情就没有了。我有时候遇到心情烦躁的时候，只要是天气允许，就会放下所有的事情，跑到室外疾走，什么事情也不去管，一个小时下来，心情就平和了，这真是一个让自己心情平静的好方法。就是下雨天不能去室外疾走，我也会跑到超市或大街上的闲逛，最好淋淋雨，一切的坏心情都跑远了。

第二种方法

就是打开电脑看历史类小说或者找一些历史上著名的人物趣闻阅读，越古老得越好，比如说春秋战国、先秦两汉、五代十国等等，在这样的气氛中，我整个的人就有了一种穿越感。好像自己也生活在古时候了，去听听孔老先生讲学，跟随那些能人志士周游列国，甚至与聊斋先生说聊斋，跟随诸葛孔明驰骋疆场，人的内心世界跨越辽阔，哪里还有烦恼可言。于是，我忘记了那些烦躁的事情，忘记了让我感到烦恼的人，心情自然就平复了，很快就会以一个欢喜的心境进入工作状态。

第三种方法

就是去菜地里侍弄那些小菜，我非常喜欢在楼顶或阳台上种菜，时常都会想方设法去弄一小块菜地，然后种上时新的菜蔬，夏天的黄瓜、苦瓜、丝瓜，茄子、豆角、辣椒；冬天的茼蒿、菠菜、芹菜，上海青、小白菜、大白菜，开花的或不开花的我都喜欢，在安静的菜地里。与那些菜儿、花儿、瓜儿说说话，看它们在微风中轻枝曼舞，仿佛就看见了一群可爱的小朋友，那烦躁的心情也就平静了，就能把那些烦心事忘掉，安安静静的享受耕作的乐趣，充满了满腔的爱心。

第四种方法

静坐听音乐，最好是古典的轻音乐，比如说《二泉映月》、《梁祝》之类的，也可以听听佛曲，把自己置身在一个唯我的空间，去享受那空灵的声音，这样也能让我的心情快速平静下来。尽管我从来不会唱歌，别人也说我没有音乐细胞，但这丝毫不会影响我欣赏音乐的兴趣，往往三四首乐曲过后，我的心情也就慢慢的平静下来了，自然也就不再烦躁。

去看一本书吧。

去听一首音乐吧。

找一个朋友开解吧。

去看一场电影吧。

不同的人都有不同的选择。

在不同人生都有不同的路。

适合你的就合理。

而我的选择，或许就是比较廉价的。

就是在烦恼的时候，郁闷的时候看一本书。

书是人之友。

是一个人对另一个人的诉说！

是一种思想放在阳光之下。

是一颗心抛出胸膛。

我更爱翻开书的扉页，

如《毛选》思想，

如《菜根谭》回味，

如《史记》纪念，

如《平凡的世界》歌唱，

每一页都是忘忧的一章！