​高中生喝蛋白质粉有什么好处

高中生喝蛋白质粉有什么好处

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高中生服用蛋白粉有什么用？不管蛋白粉有多大用处，最重要的取决于你需不需要。

首先要声明一点：正常人，在足够均衡的饮食下是不需要另外补充蛋白粉的。这句话有几层意思：

1.正常人：指胃肠道功能正常的人。而不是食欲不好或消化功能不良的人。

2.足够：摄入的营养充足。而不是通过节食方法来减肥者、素食主义者等

3.均衡饮食：摄入营养均衡。而不是挑食偏食的人。

只要满足以上几点，我不建议另外服用蛋白质粉。

题主在这里提到高中生。大部分高中生在此阶段身体还处于发育阶段，而且脑力劳动比较多，是需要足够的营养支持的。但我建议最好是饮食补充。毕竟美味食物更让人接受。

好了，什么情况可以补充蛋白粉呢？

1.不能够得到足够的营养补充：譬如平常生活学习紧张，学校饮食一般，家人不方便提供餐饮。这种情况可以考虑补充蛋白粉。

2.胃肠道功能不佳，消化吸收功能弱，建议去医院营养科咨询，在医生的指导下合理补充营养。

3.饮食结构不佳。比如因过度摄入肉类食物导致的肥胖。市面上售卖的蛋白粉一般采用大豆蛋白、酪蛋白等植物蛋白，合理的补充蛋白粉可以减少因食用用肉类而摄入的多余脂肪。但要注意的是，在服用蛋白粉的同时，需要严格控制其他饮食的量。这个时候蛋白粉是替代，而不是另外加上去