冬天我们应该多吃这些水果
冬天我们应该多吃这些水果
冬天有不少水果对身体很有益处。
苹果
• 它富含多种维生素，如维生素C、维生素B族，还有钾等矿物质。其含有的果胶属于膳食纤维，有助于肠道蠕动，能调节肠胃功能。而且，苹果在冬天也比较容易保存。
橙子
• 橙子含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，帮助身体抵御冬天的寒冷和病菌。其酸甜的口味也能促进食欲，而且果肉汁水丰富，还可以补充身体所需的水分。
猕猴桃
• 猕猴桃被称为“维C之王”，维生素C含量极高，还含有维生素E和钾等营养成分。这些营养物质可以抗氧化、改善血液循环，对皮肤也很好，能让皮肤在干燥的冬天保持水润。
柚子
• 柚子有丰富的柚皮苷等黄酮类物质，有抗氧化作用。并且它的果肉饱满，热量较低，同时含有丰富的膳食纤维，有助于消化，还能帮助控制体重。
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