​早上洗澡的好处与坏处

早上洗澡的好处与坏处

早上洗澡的好处：1、加速新陈代谢：早上洗澡不仅能让人精神焕发，头发更光泽、自然、强韧，还能帮助身体燃烧额外的热量，加速新陈代谢，让身体更加健康。2、皮肤更有光泽：无论肤质如何，早上洗澡能让肌肤“喝饱水”，皮肤看起来更好、更润泽，而且还能清除毛孔中的污垢，减少肌肤出油，使肌肤更加清爽。3、心情更愉悦：很多人早上醒来总是昏昏沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，那不妨洗个澡吧。它能改善情绪，给人注入能量，对抗压力和焦虑，保持愉悦，让自己有更多的精力面对新的一天。4、提高免疫力：洗澡可以激活身体的抗体，增强身体对外界病毒的抵抗能力，提高免疫力，从而预防疾病发生。

早上洗澡的坏处：1、容易感冒：睡了一个晚上，身体处在一种放松的状态，抵抗力也是比较低的时候，如果这个时候洗澡，水温不适合的话，就非常容易感冒。2、容易伤元气：按照中医的说法，人是元气的，它代表睡一种精气神，我们经常形容那些委靡不振的人是“伤了元气”，元气在肾，睡了一个晚上，身体处在一个修复的过程中，如果晨起就洗澡，等于把刚修复起来的元气泻掉，会影响身体的健康。3、导致血液更粘稠：晚上睡觉的时间，是血液最粘稠的时段，血流也会变得缓慢，如果晨起就洗澡，因为水的温度高，会加重血液的粘稠，加速对血管的破坏，如果长时间保持这种早上洗澡的习惯，就会加重心脑血管疾病的发生。4、影响睡眠质量：早上洗澡后，身体温度升高，会影响睡眠质量，因为睡眠时身体温度会自动降低，而洗澡会使身体温度升高，影响睡眠质量，使人无法入睡或更容易醒来。因此，早上洗澡要注意温度，不要太热，以免影响睡眠质量。

早上洗澡既有好处也有坏处，所以要注意控制温度，不要太热，以免影响睡眠质量，最好在洗澡前进行一些拉伸运动，激活身体，让身体温度适度升高，再洗澡，这样就能让身体更加健康，同时也能预防疾病发生。