​红豆和它搭配煮，暖胃且告别憔悴，冬季喝起来

红豆和它搭配煮，暖胃且告别憔悴，冬季喝起来

随着人们的生活水平逐渐提高，人们在饮食方面也有很大的改善，可以是顿顿有肉吃，不再局限的去吃一些东西了，想吃什么就能吃到什么了，在家里可以买很多高级的食材，然后做成美味吃，也有很多人喜欢在外面吃，吃一些大鱼大肉，并且是很重口味的食物，素菜是很少去吃的，这样长期的去吃，对身体肯定是不好的。

现在很多年轻人的生活规律都比较混乱，黑白颠倒，导致气色很不好。

还有很多人上班比较紧张，根本就没有时间去照顾自己，小孩子忙着学业，起早贪黑的学习，等等这样的现象都使身体出现不好的状态，皮肤也是看起来很憔悴。

出现这样的状况的时候，我们是要重视的，在饮食方面，我们要尽量的去调节一下，慢慢地使自己好转起来，那么我们要做些什么吃的呢，今天就给大家说说这道饮食，在这个季节里喝是很合适的，那就是我们生活中经常见到的食物——红豆。

红豆和它搭配在一起，会起到很好的效果，非常受欢迎，经常喝，暖胃且告别憔悴，冬季喝起来说到红豆，红豆的营养价值很高，女性朋友经常会出现气色不足的现象，那么就要多煮红豆吃，经常吃红豆的话，睡眠质量也会改善。

小米是也是我们经常见到的食物，都知道多喝小米粥，最是养胃，很多人也很喜欢喝小米粥的，就是因为小米养胃特别好。

那么小米和红豆搭配在一起的话，效果就会更好了。

喝起来既有很好的效果，并且口感也很好，味道很浓郁，是很好的一道粥。

我们在平常煮粥的话，都是是把小米和红豆在水里洗一下之后，就放在高压锅里面，按下煮粥键就可以了，其实这样煮出来的粥是不好喝的，方法是错的。

我们要做红豆小米粥的话，红豆是要提前一晚用冷水泡一泡的，在第二天的时候再和小米一起煮，这样泡好的红豆就更好煮，也更好吃，小米就不需要长期浸泡了，在煮之前，在清水里面过一遍就好了，要是浸泡太长时间的话，小米的营养成分就会被水浸泡的流失掉，而且煮出来的味道也会不好了。

最后就和之前一样，把红豆和小米一起放到锅中，加入适量的水，里面可以加入红枣之类的食物，放在一起煮，要是还喜欢喝甜的话，那里面再放点冰糖就更好了，煮出来就是很好喝的味道。

在这个冬季里，每天能喝上一碗这样的红豆小米粥，是不是很好呢，作为快节奏的我们，就只需要提前泡一下红豆就好了，也非常简单的，要想自己的气色更好，就经常煮红豆小米粥喝吧，不要生活质量提高了，结果自己累垮了，那么真是不太值得了。