​保持运动状态(怎么保持好的运动状态)

保持运动状态(怎么保持好的运动状态)

“所有困境，其实都有出路。”

这本心理自助书，曾荣登《纽约时报》《时代》等媒体年度榜单，更获哈佛商学院某年度推荐。

在这漫长的人生岁月道路上，每个人都会经历悲欢，焦虑，痛苦，迷茫……

这些其实都是无法避免的，只能寻求最舒服的活法，让自己过得舒坦。

我们终其一生，最重要的是懂得自爱，爱自己是终身浪漫的开始。

学会爱自己的人，都会拥有一个最佳的状态，一个人最好的状态:保持运动，时常阅读。

保持运动

村上春树曾在书中写道：

“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。

解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。

体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”

坚持运动这件事也许不能让你一生富有，但是可以让自己的内心得到解脱。

很多人之所以情绪低落，就是因为有太多负面情绪堆积，却没有找一个发泄口，排掉这些负面情绪。

一个人每天带着负能量，可想而知，他过得不快乐。

如果不想让自己成为这样的一种状态，就应该保持运动。

因为运动时会产生的多巴胺、肾上腺素、血清素等，不但会增强我们的记忆力，提高我们的思维能力，让我们变得更专注，还会让我们的心情变得愉悦。

中国精神卫生调查显示：我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，而产后抑郁症更受到社会的广泛关注。

抑郁的人，大多数都是心情找不到一个发泄口，所以心理一直承受着压力与折磨，无法释然。

运动是治愈心情最好的方式，一个人持有一个最好的状态，往往离不开坚持保持运动。

时长阅读

《读书与美丽》中说道：

“漂亮和美丽是两回事。

一双眼睛可以不漂亮，但眼神可以美丽。

一副不够标志的面容可以有可爱的神态，一副不完美的身材可以有好看的仪态和举止。

这都在于一个灵魂的丰富和坦荡。

或许美化灵魂有不少途径，但我想，阅读是其中易走的，不昂贵的，不需求助他人的捷径。”

人生有两件事情永远都不会骗你的，你走过的路和你读过的书。

很多人都会以为读书没有什么作用，当初读过的书都早就烟消云散了。

其实读书，对一个人的影响，是缓慢而长远的。它在潜移默化中改变了气质，拓宽了灵魂的厚度。

只有坚持时长阅读，不间断地吸取知识，才能够把书籍的力量融入骨子里，形成自己的素养，富养自己的灵魂。

读书，有时候是世间旅行，沿着历史的河流溯流而上，去看那千年以前的盛况，与古人坐而论道；

有时候是地理的旅行，在氤氲的文字里游遍三山五岳、希腊罗马、英伦风情。

因为有些地方，眼睛到达不了的，但是文字可以替代。

特别喜欢德国作家赫尔曼·黑塞曾经说过的这句话，“世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。”

余生，坚持多读书，读好书，成为更好的自己。如果你想要拥有一个最好的状态，时长阅读是最好的方法。