喝纯净水好还是喝矿泉水好呢（矿泉水和纯净水，哪种对身体好？哪种水适合长期喝？）

人们每天都要喝水。而不同年龄段的人，对饮用水的要求也不一样。老一辈人讲究实惠、节约，不管去哪里都自己带一个保温杯，里面装着烧开的热水。而年轻人觉得喝水而已，渴了在路边买瓶矿泉水就好了，省时省力。但是看着货架上的纯净水和矿泉水，却并不知道这有什么区别？

纯净水、矿泉水都一样？差距可不小

有人表示，纯净水和矿泉水不都是一样的，换汤不换药罢了，喝起来味道差不多。但在这里可以告诉大家的是，纯净水和矿泉水可完全不同。

纯净水可以看做是

经过处理后的“纯水”

，也被称为“蒸馏水”。自己在家烧水的时候，可以发现水壶盖子上会凝结一些水珠，这些其实就是纯净水的雏形，里面几乎没有矿物质的成分，也不存在其他的物质，干干净净，可以放心喝。

而矿泉水就不一样了。市面上的矿泉水售价普遍比较高，主要原因是含有矿物质和微量元素。在深山、冰泉等地方采集而来的

矿物质水

，都属于

矿泉水

。这种饮用水和普通的自来水相比，当里面的矿物质含量更高，喝起来的口感也会更好。

从这些角度来看，似乎纯净水、矿泉水比自来水更健康。因此不少人都觉得应该用矿泉水代替纯净水和家里烧开的自来水，岂不是更有助于给身体补充水分？

长期喝纯净水和矿泉水，哪种对身体好？

当你准备囤很多纯净水或者矿泉水在家的时候，或许也要搞清楚一个问题。纯净水和矿泉水到底适不适合长期喝？

首先来说一说

纯净水

，也就是处理后的蒸馏水。这种水中虽然没有矿物质和微量元素，但是胜在干净。人们喝水最主要的目的就是为了补水，长期喝这样的纯净水，对补水比较有帮助，也不容易出现所谓的缺矿物质的问题。

其次是

矿泉水

。由于其中的矿物质比较多，能够补水的同时带来比较好的口感，也能让人体补充足够的水分，对健康是有好处的。但是要提醒大家的是，对刚出生的宝宝，不建议长期用矿泉水冲泡奶粉，也不适合长期喝矿泉水。其中的矿物质丰富也可能出现更多的水垢，也

容易增加宝宝肾脏代谢的负担

，对健康不利。

对普通人来说，不管是纯净水还是矿泉水，

只要你喜欢喝，都可以正常饮用

。

同样是喝水，有3种水不建议长期喝

提到喝水，有很多年轻人表示，单纯的喝水多没意思，自己更喜欢喝饮料、泡花茶。但是也要提醒大家，同样是喝水，有3种水不建议长期喝。

第一种是

温度超过65℃的水

。不管是泡茶还是白开水，在温度比较高的时候都不建议直接喝，尤其是存在痛经问题的人们，喝太烫的水很可能导致

食管黏膜、口腔黏膜受到刺激

，更容易诱发病变甚至癌变。

第二种是

过夜的茶水

。长时间浸泡的茶水，更容易出现细菌滋生，而且茶叶中的营养物质流失也比较严重。喜欢喝比较浓的茶水、长时间浸泡的茶水，也会更容易带来

腹泻

等问题。

第三种是

碳酸饮料等饮品

。虽然喝起来也是水，但其中含有非常多的糖分和添加剂，如果把饮料当水喝，只怕会更容易出现肥胖等问题

看上去喝水很简单，但每天能喝足水、喝对水的人并不多。你是否也是其中的一个？

饮用水中的“王者”，当属自来水，是何原因？

对国人来说，饮用水中的“王者”大概是你家水龙头里流出来的自来水。经过水厂的处理，自来水算得上是物美价廉。烧开的自来水中也

含有较多的矿物质

，

卫生条件也是过关的

，就算长期喝，也不会带来额外的负担。

倒是现在市面上出现的纯净水、矿物质水、苏打水等，不见得适合长期喝，不仅卖的价格比较贵，饮用后对身体的影响也要打一个问号。

提到喝水，烧开的自来水、纯净水、矿泉水都可以长期喝。但是要提醒大家的人，有些水并不适合长期喝，如果你平时爱喝，也应该尽早纠正这些坏习惯，以免因此带来更严重的病变，让健康面临威胁。

关于喝水怎么喝，喝什么好，不少人都有自己的见解和喜好。但是从科学的角度来看，喝水本身只是为了补充水分，而获取矿物质、微量元素的主要来源应该是饮食，为了从喝水中得到别的营养，未免有些本末倒置，无形中也给自己的经济增加了不少的负担。

参考资料：

1、矿泉水、纯净水、天然水、蒸馏水，到底哪种才能长期喝？·老爸评测·2021-05-11

2、纯净水VS矿泉水|真的有所不同还是商家炒作？·临沂疾病预防控制中心·2021-07-27

3、自来水、纯净水、矿泉水、苏打水…究竟喝哪种水更好？答案出乎意料~·北京卫视我是大医生·2020-06-09