​怎么治愈讨好型人格

怎么治愈讨好型人格

怎么治愈讨好型人格

讨好型人格是指个体表现出强烈的需求以获得别人的认同和赞扬，为了获得这些外部反馈，他们通常会放弃自己的想法和感受。讨好型人格在个人与社交关系中有不可忽视的影响，但是它也会对个人带来负面的影响。

下面我们将从多个角度来分析怎样治愈讨好型人格。

观念的转变

治愈讨好型人格首先需要进行观念的转变，个体需发现自己的讨好型人格问题，并意识到这种行为给自己带来的负面影响。此外，需要了解认同和赞扬不是我们存在的唯一目的，有时候这些外在的东西并不能带来实质的满足感和成就感。通过重新塑造自己的价值观和人生目的，个体可以更容易地经受生活中的压力和挫折。

自我决定

讨好型人格的个体在追求外界认同时，往往会放弃自己的想法和感受。在治愈讨好型人格时，需要重新培养自我决定能力。这包括对自己的需求和欲望有一个清晰的认知，并学会表达自己的意见。在决定方面，个体不应该仅仅关注外界的反馈，而是要慎重思考自己的价值观和人生目的，并基于此做出自己的决定。

自我关怀

讨好型人格的个体通常会变得非常“自我指责”，花费很多时间在反思自己和批判自己，这会导致过度重视外界的反馈，降低个体的自尊心。因此，必须学会进行自我关怀来治愈讨好型人格。自我关怀包括好好照顾自己的身体和情绪，以及保持积极的生活态度。通过这种方式，个体可以变得更加自信并学会信任自己的决策。

控制焦虑

讨好型人格的个体通常会因为害怕被拒绝而不断地追求外界的赞扬和认同，同时也会因为担心自己的努力不足而变得焦虑。 在治愈讨好型人格时，需要学会控制焦虑。这包括找到减少压力的方法，例如定期参加运动、练习冥想或放松技巧，以及学会运用积极的应对策略处理失败和挫折。

结论

治愈讨好型人格需要从多个角度出发。 个体需要重新认识自己，培养自我决定、自我关怀和控制焦虑的能力。无论哪种方法，都是为了帮助个体逐渐远离自我指责、外部认同和焦虑，摆脱讨好型人格的负面影响，走上一个属于自己的美好人生。