​一辈子不抽烟不喝酒能活得更久吗 人如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？

一辈子不抽烟不喝酒能活得更久吗 人如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？不妨看看医生怎么说

“不吸烟不喝酒，那些表面上看起来健康的人，往往寿命更短。很多又吸烟又喝酒的人，都活得更久！”

公园里，正在打太极的吴大爷和孙大爷起了争执。孙大爷说自己现在身体越来越差，是时候戒烟戒酒了。

吴大爷一听，十分不认同孙大爷的观点，并说出了上面的那句话。孙大爷听完吴大爷的话，觉得好像还真有那么点道理。

吸烟喝酒和寿命真的没有关系吗？一辈子不吸烟不喝酒，到底会不会更加长寿？

长期抽烟对健康有哪些影响？

作为一级致癌物，烟草中目前公认的有多种物质和癌症发生有关，首当其冲的就是肺部问题。一个人如果长期抽烟，就可能导致支气管上皮细胞纤毛变短不规则或运动发生障碍，进而降低局部抵抗力和免疫力。这就意味着，出现感染性炎症与肺癌风险的几率都会增加。

当你以为吸烟只会危害到肺部健康时，殊不知吸烟还可能导致口腔与鼻咽部的恶性肿瘤，比如喉癌、胃癌、食管癌、胰腺癌等。

长期喝酒对健康有哪些影响？

先看一组数据，2025年全球约有74万例新发癌症病例归因于饮酒，其中中国占到了28万例。需要注意的是，食管癌、肝癌和乳腺癌的饮酒造成的发病例数最高的三类癌症。

饮酒首先损伤的是肝脏，因为绝大多数酒精都需要通过肝脏来代谢，在这过程中代谢产物会导致肝细胞代谢紊乱，进而出现脂肪物质堆积，很容易导致酒精肝和脂肪肝。

更重要的是，饮酒伤害是能累积的，也就是说伴随着喝酒时间与量的增加，这种伤害也会累积，到达临界点后会导致癌变。

饮酒对肠胃的损伤也是不可忽视的，长期饮酒可能会导致高浓度酒精在胃部停留。这时胃部和其他直肠粘膜直接接触到酒精物质，就会使粘膜变得更加脆弱，粘膜上皮组织在这过程中会逐渐坏死脱落，长此以往就会引发胃黏膜糜烂或胃溃疡、慢性胃炎与十二指肠溃疡等。

有人说“小酌怡情”，那少量饮酒行不行呢？还是2025年的数据，数据显示哪怕每天饮酒量小于10g，也造成了4.13万例癌症的发生。

人如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？

浙江省中医药学曾发表过一项研究，研究对象为当地的255名百岁老人，研究历时4年。在这些长寿老人中，不吸烟者占到了83%，不饮酒的人占到了73%。

除此之外，约有6成老人爱吃水果，9成老人不赌博，约一半人不食用保健品。

南通市也曾对当地的1236名百岁老人做过调查，结果显示女性不吸烟不饮酒的比例为83.37%，男性为50.66%。

虽然这些数据基数并不是很大，但也有一定的代表意义，这些数据的最终结果都指向一个结论，那就是“不吸烟不喝酒是长寿的一个重要因素。”

不过这些数据也证实了另一个说法：如果你一辈子不吸烟不喝酒，或许能够更加长寿，但影响长寿的因素有很多，不吸烟不喝酒只是其中一部分。这也引申出另一个问题，影响长寿的因素有哪些？

为什么有的人吸烟喝酒，却也能长寿？

①生活习惯

长寿老人一般都有着健康的生活习惯，这种习惯包括均衡饮食、体重健康，适当运动和良好的心态等。《美国医学会杂志》曾刊登过一项研究，研究显示和长期不健康生活习惯的老人相比，那些健康生活习惯的老人长寿几率增加了32%。

②居住环境

如果一个人长期吸烟喝酒，却能长寿，其实和居住环境也有一定关系。如果居住环境利于生活、空气好、污染小、水资源也干净，那么肯定是利于长寿的。

③睡眠时间

美国睡眠医学会曾有研究显示，如果每天保持7小时睡眠，那么就能一定程度上降低患病和早死的风险，并且适当午睡还能降低冠心病的风险。

虽然这些都是影响寿命的因素，并且那些吸烟喝酒的人可能就是因为有这些习惯，才会长寿的。但我还是想说，吸烟喝酒还能实现长寿的人真的很少，正是因为这种人少，所以生活中一旦遇到了我们就会格外注意，久而久之就会产生了吸烟喝酒也能长寿的错觉。

这就好比大家都在买彩票，中几块钱奖金的人很多，我们自然记不住。可中百万奖金的人很少，一旦出现一个我们就会说好久，并且牢牢记住。

为何有人不吸烟不喝酒，却还是得了癌症？

相信这个问题也困扰着不少人，毕竟不吸烟不喝酒，生活习惯健康，经常锻炼，却还是得了癌症，这放在谁身上也是接受不了的。

我们还是用买彩票来举例，我们将得癌症比喻成“中大奖”，那很明显的自然是买的彩票越多，中大奖的概率也就越大。但我们需要反过来想，有时候不一定是买的彩票越多就一定会中大奖，买的越少就越不会中奖。

我们将生活中接触到的致癌因素比喻成买彩票：

你多喝了一瓶酒、多抽了一包烟，就等于多买了几张彩票；

你胖了20斤，或者少锻炼几次，等于又多买了几张彩票；

你长期熬夜，作息不规律，睡眠长期不足，等于多买了几张彩票；

…

从整体来看，那些生活不健康的人，买的彩票更多，意味着“中大奖”的概率也就越大，更容易患癌。

但我们需要明白的是，中彩票就和患癌一样，也是随机性的，肯定有运气好的，也有运气不好的。

如果你生活习惯好，不吸烟不喝酒却得了癌症？这不奇怪，毕竟世界上也有第一次买彩票就中奖的人。

如果你吸烟又喝酒，却没有得癌症？那也不奇怪，毕竟这世上也有买了一辈子彩票却没中奖的人。

但你需要明白，这真的只是个概率问题，运气好或者运气不好的人都是极少数，大多数时候还是由量变积累成质变，所以及早戒烟戒酒，对于长寿有利无弊！